今日も寒い1日でした。
昨夜は早めに布団に入り、ぐっすり眠れたので鼻の調子はまずまずです。
とりあえず悪化しなくて良かったです。睡眠は大事ですね。
午前中にいつもお世話になっている会場へお年賀を持ってご挨拶まわりをし、お昼に昨日作ったスープの残りを食べて、夜はオンラインでヨガレッスン。
年明け早々お疲れモードです。
整体に行きたいと思っても、春先にマスクを付けて施術を受けたときの苦しさを思うと躊躇してしまいます。
なので体調が今ひとつの時は寝る前にセルフマッサージをすることにしました。
腰のあたりを１５分ほどほぐすと自然にウトウトしてきてよく眠れます。
色々身体にガタがくるお年頃。工夫して乗り越えていきたいです。
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