必要に迫られダイエットを開始して２日目の夜です。 こんばんは。
断食明けの今朝は不思議とお腹も減っておらず、このまま２日目も断食できるのでは？と一瞬思いましたが、根が卑しいので『ちゃんと食べよう』と考えを改めました。
そして、夜明け前からリンゴをはちみつと煮て、バナナとヨーグルトと共に朝食にしました。
昼食はキムチ鍋で、具材はキムチ ↓例の手作り
他に、えのき、豆腐、ネギ、サバの味噌煮(缶詰)です。残りのスープで雑炊といきたいところですが、ご飯はNGなのでスープを飲み干して我慢しました。
夜は野菜スープを作りました。レシピはこちら→（脂肪燃焼スープ）を参考にアレンジしてタンパク質の大豆をプラス。タンパク質が不足すると髪の毛がヒョロヒョロになったり、爪がペラペラになってしまいます。
やつれて見えないようお肌の手入れも入念にしないと。
とりあえず１か月頑張ります。
↑ランキング参加中です。ポチっとしてくださると嬉しいです
